ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-07-05 16:24:02.0
- 【美肌になる食材/ヘッドスパ】
- 美肌に効く栄養素が多く含まれる食べ物・飲み物
【1】美肌に良い栄養素と多く含まれる食品
・タンパク質
皮膚や筋肉だけでなく、髪の毛や爪など、私たちの体を形作ってくれる大切な栄養素です。
卵、牛乳、大豆、肉類、魚類などに豊富に含まれます。
・ビタミンA
皮膚の粘膜部分の働きをスムーズにしたり、肌が新しく作られるのをサポートしてくれる働きがあります。 卵、チーズ、レバーなど
・ビタミンC
ハリや弾力の元となるコラーゲンの生成をサポートしてくれるだけでなく、抗酸化作用によって肌の老化を防ぐ働きもあります。
レモン、グレープフルーツ、いちご、ブロッコリーなど
・ビタミンE
抗酸化作用や血流を良くする働きがあり、肌の代謝を良くしてくれます。
ナッツ類、大豆、玄米など
・亜鉛
体内の細胞分裂をサポートしてくれる働きがあるので、新しい肌を作り出すのに大切な役割を果たしてくれます。 牡蠣、豚肉、牛肉など
【2】美肌に良い飲み物
・白湯
白湯自体には何も栄養素はありませんが、体を暖めることによって血行が良くなり、肌の透明感づくりを間接的にサポートしてくれます。
・はと麦茶
他の飲み物よりビタミンB群は豊富に含まれているだけでなく、利尿作用があるので不要な老廃物を体の外に出してくれる「デトックス効果」も期待できます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底漢方小顔ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
真柄美里
【漢方アロマヘッドスパ】
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