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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-04 19:57:18.0
- 【頭皮のバリア機能が低下する原因/ヘッドスパ】
- バリア機能は水分と油分のバランスが保たれた状態で働きます
乾燥や紫外線ダメージ、摩擦、誤ったケアなどの刺激が加わると
バリア機能が低下し皮脂膜が薄くなったり、角質のきめが乱れたりして
頭皮内部の水分がどんどん蒸散し、さらに乾燥が進む悪循環に陥ってしまいます。
乾燥してしまうのは、水分が失われ皮脂分泌が減少し、機能が低下している証拠。
ターンオーバーが乱れる事もひとつの原因で
周期が早いと角質の剥がれが早くなり、水分を蓄える力が弱くなって乾燥につながります
バリア機能を高める食べ物
皮膚や粘膜の潤いを健やかに保つビタミンA
ニンジン、小松菜、ホウレンソウなどの緑黄色野菜を多く摂る事がおすすめ
ビタミンB群の一種のピリドキシンとも呼ばれる栄養素は角質細胞を作り出す
タンパク質の代謝に必要な栄養素で、皮膚や粘膜の維持を担う役割があります
鶏むね肉や、魚、サツマイモなどに多く含まれます。
ビタミンEには活性酸素の働きを抑える働きがあります。
また、細胞の酸化を抑えるため、アンチエイジングの観点からも注目されている栄養素です。
大豆製品、ナッツ類、パプリカ、などに含まれ
肌の血行を良くし、バリア機能が高められると考えられます。
必須脂肪酸
肌を保護する皮脂の原料となる栄養素で、体内で合成できないものを必須脂肪酸といいます。
オメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸などがあり、コーン油や紅花油等の植物性油、ナッツ類などに含まれています。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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