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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-30 16:48:01.0
- 【寝過ぎた時の頭痛/ヘッドスパ】
寝過ぎることで起こる頭痛には
はっきりとした医学的な因果関係はないそうですが
起床時の血流の増加による「片頭痛」
寝姿勢が悪いことによる「緊張型頭痛」
によって、長時間眠った後の起床時に頭痛が生じる可能性があります。
起床時の血流の増加による「片頭痛」
目の奥から側頭部と頭全体にズキズキとする痛みが起きる頭痛です。
片頭痛は、脳の血管が拡張することで血管を取り巻いている
三叉神経が引っ張られて起こります。
人間は熟睡時間が長い(寝過ぎる)と副交感神経の機能が活性化され血管が拡張し
心拍数や呼吸数が減少傾向になります。
その結果、起床時の反動が大きく、寝起きに急に血流が増加し、血管の拍動が強まります。
寝姿勢が悪いことによる「緊張型頭痛」
緊張型頭痛は、筋肉の緊張が原因で起こる頭痛で
頭が締め付けられるように痛くなるのが特徴です。
寝過ぎで起こる原因としては、寝ている間の姿勢に問題があることが挙げられます。
通常は仰向けや横向きなどをし、枕の上に頭がありますが
枕から頭が外れていたり、手や足、腰、首などが無理な状態で押されていたり
曲がっていたりして長時間姿勢が悪いまま寝続けると
肩・首に余計な負担がかかります。
すると、頭痛が起きやすくなると考えられています。
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