ワフウリラクゼーションモミアン
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和風リラクゼーション もみ庵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-09 14:38:03.0
- リラクゼーションが睡眠の質を上げる理由５選！
- こんにちは。
和風リラクゼーションもみ庵です。
寝れてはいるけどなんか体がだるいっていう人も多いですよね？
実は睡眠の質が原因だったりするのです。
リラクゼーションが睡眠の質を上げる5つの理由
1.【副交感神経を優位にする働き】
自律神経には「活動モード（交感神経）」と「リラックスモード（副交感神経）」
があります。
※ ヘッドスパやアロマ施術は、ゆっくりとした呼吸・静かな空間・やさしいタッチで
副交感神経が優位になり、眠りに入りやすい状態を作ります。
2.【脳疲労のリセット効果】
デスクワークやスマホで「考えすぎ・見すぎ」になり、脳は意外と疲労しています。
※ ヘッドスパで頭皮を緩めることで、脳の過緊張や神経の興奮状態を
やさしくリセットできます。
3.【香り（精油）の作用による脳への直接的アプローチ】
アロマの香り成分は嗅覚を通じて大脳辺縁系（感情や記憶、自律神経を司る）
に働きかけます。
※ ラベンダー、オレンジスイート、ゼラニウム、ネロリなどは特に
「入眠サポート・ストレス緩和」に効果的とされます。
4.【深い呼吸を促し、酸素とリズムを整える】
緊張していると呼吸は浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
※ ヘッドスパやアロマ施術中は、自然と深い呼吸ができる環境になるため、
※ 呼吸とともにリズムが整い、心拍数・血圧も落ち着いて入眠モードへ。
5.【「触れること（タッチケア）」が安心ホルモンを増やす】
皮膚へのやさしい刺激は、オキシトシン（愛情ホルモン・安心ホルモン）
の分泌を促します。
※ ストレスが減り、心が落ち着くことで、眠りの質や寝つきの速さが改善されることも。
快眠のカギは「副交感神経を優位にする時間」をどれだけ確保できるか。
ヘッドスパ＆アロマは「眠れる体質」に導く、最高のナイトルーティンサポートです。
是非、体験してください。
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投稿者
もみ庵
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