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アミナス 池袋本店(AMINAS)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-09-30 14:28:55.0
- 肌の改善
- こんにちは♪
AMINAS池袋店です
(*^-^*)
夏のダメージが遅れてやってくる“秋の肌枯れ”
放っておくと冬以降も悪影響が持続し、一気に肌の老化やトラブルを進行させてしまいます
秋は夏に比べて紫外線が減るはずなのに、化粧のりが悪い、肌がゴワゴワするといった
肌トラブルが起こりやすい時期
これは肌のターンオーバーが一巡する約28日間後でダメージが現れてくるためです。
7月、8月の紫外線や高温、夏バテ、エアコンによる冷えなどの影響が秋になって出てくるのです
秋口の肌は、角質層が紫外線のダメージを受けて機能不全の細胞が増え、保湿機能やバリア機能が低下している状態ですその上、朝夕の寒暖差が激しくなったり、空気が徐々に乾燥してきたり、
季節の変わり目でホルモンバランスが崩れたりと、肌トラブルが起きやすいのです
水分と油分を肌に閉じ込めるスキンケアを
秋の肌荒れ対策には、日頃からお肌の水分と油分の保持に努めるのが大切です。
秋になると肌は水分に限らず油分も足りなくなります。
保湿用の化粧品はヒアルロン酸、プラセンタ、セラミドなどの成分が入っているものを選びましょう
秋は乳液を使って油分を補給し、肌の内側に水分や美容成分を閉じ込める必要もあります。
また日々のメラニンの蓄積を予防するために、秋以降も美白化粧品は欠かせません。
ハイドロキノン、ビタミンC誘導体などが含まれるものを1品付け足すといいでしょう
運動会などで長時間屋外にいる場合は、SPFは低めのもので良いので
日焼け止めは使い続けましょう。
秋の味覚でもあるサツマイモは美肌作りに役立つ栄養素が豊富
スキンケアも大事ですが、普段の生活で自己免疫を強化することも大事です
免疫を強化する生活習慣
・十分な睡眠、運動
・血行促進、リラックス効果がある入浴
・栄養素が豊富な食べ物
オススメ食材
・サツマイモ
ビタミンB1、B6、C、E、ミネラル、食物繊維など美肌作りに役立つ栄養素を大量に含み、デンプンに守られたビタミンCも吸収しやすいためオススメ。
・その他オススメの食材
カリウムを多く含む里芋や、ピーマン、パプリカ、オクラ、チンゲンサイなども。
気温が下がる時期なので、生野菜から温野菜に切り替え、体を冷やさない調理法を工夫をすると良いでしょう。
夏のダメージから肌を再生させ、健康的で充実した秋を楽しみましょう。
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AMINAS エステティックサロン 本店店長
店長 テンチョウ
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