しむらさかうえ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-04 09:47:55.0
- 大股で歩くようにしましょう！
- おはようございます！
秋をすっ飛ばして一気に冬の装いです。
特に朝方、夕方の寒暖差には注意しましょう。
この時期は特に冷えにお困りの方も多いのではないでしょうか？
寒くなると、身体が縮こまってしまいがちです。
猫背が強くなり、歩幅も小さくなります。
ですが、そんな時こそ、しっかり大股で歩くようにしましょう！
基本的に筋肉は大きく動かすか、動かさずに全力を出し切ることで効率よく活動します。
筋肉が活動すると、エネルギー(脂質・糖質)を燃やすことで熱が発生するうえ、血行が促進され、体内の暖かい血液が、指先を含めた全身に行き渡りやすくなり、さらに指先や足先で滞った老廃物や疲労物質を流してくれます。
特に下半身の筋肉は大きい筋肉が多いので、大股を意識して歩くことで、効率よく身体を温めることができます。
通勤や通学。お買いものなどなど、ちょっとでも歩く機会がある時はぜひ大股を意識してみてください！
また、骨盤や背骨のバランスを整えると、関節の動かせる幅が大きくなり、さらに効果的です。
毎年冷えやむくみにお困りの方は、ぜひ当院で骨格のバランスを整えてみてはいかがでしょうか？
本日は比較的ご案内しやすくなっております。
是非お立ち寄りくださいませ！！
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