しむらさかうえ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-18 10:45:48.0
- さゆ
- こんにちは。
本日の予約はまだ空きがございます。
仕事納めの金曜日。
お休みの前に身体をほぐしてはいかがでしょうか？
朝晩めっきり冷え込みますね。
女性。冷え性の方は特につらい時期です。
朝晩の冷え込みは睡眠不足の原因にもなり、美容やダイエットの観点からもあまり好ましくない状態です。
そこで今日は超簡単なダイエット＆美容に効果的な方法をお伝えします。
『就寝の前後に「白湯」をのむ』だけです！
６０～５０℃くらいの白湯をゆっくり飲んでおくだけです。
冷えの主な原因の一つに「内臓の冷え」があります。
これはその逆。内臓を物理的に温めて、冷えを改善する方法です。
冷えが解消されると、寝入りの悪さが改善しやすくなるそうです。
また、内臓は暖まると働きが良くなるので、食欲不振、起床時の胃もたれ、便秘の解消などの効果が期待できます。
ダイエットやむくみの改善の為に、水分を摂る。という点でも効果がありますが、コツが一つ。
日常の中での水分摂取は、常温以上であれば、コーヒーでもお茶でもかまいませんが、就寝の前後だけは白湯にするようにしましょう。
カテキンやカフェインなどを分解するために内臓が活性化してしまうと、睡眠が阻害されやすくなってしまうそうです。
寝入りの悪い方、冷えがつらい方、ダイエットの効果が出にくく感じる方は、ぜひ一度お試しください！！
また、緊張した筋肉をほぐしたり、骨格をキレイに整えることでも、内臓の働きを良くしたり、睡眠障害を軽減する効果が期待できます。
お身体に違和感や不調を感じる方は、ぜひ一度ご相談ください！！
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