しむらさかうえ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-15 12:25:22.0
- 超お得な有料会員プラン*¥(^o^)/*
- こんにちは☆★
今日、明日と、お子様連れの方がお気軽に来店できるよう保育士免許を持ったスタッフがキッズスペースに待機しております*¥(^o^)/**¥(^o^)/*
これからの時期、雨や暑くて外出の頻度が少なくなってきます！
外出頻度が少なくることで、足腰が弱ってしまいます(＞人＜;)
その中でも『第二の心臓』と呼ばれる筋肉があるのはご存知でしょうか？
腓腹筋というふくらはぎの筋肉が、第二の心臓と呼ばれています！
その為、外出しないことで腓腹筋の筋ポンプ作用が作用せずに心肺機能が低下し、ちょっとのことでも息切れをしやすくなります
お客様から、『歳なのか息切れがひどくて』と言う声をよく聞くようになりました！！
普段どれだけ歩いているかをスマホのアプリなどで確認し、5000に満たない方でジムやエクササイズ等行なっていない方は要注意です！！
普段からできることとして通勤や日常生活等で歩くことは、ながらトレーニングになるので、目標設定として１日に男性では9200歩、女性では8300歩を目標にして歩いていきましょう！(厚生労働省のHPより)
息切れの原因も多々ありますが、運動不足の方は無理のない範囲から運動を行いましょう★最後に、外出の手助けになればと思い新しいキャンペーンを行います♪
有料会員さま限定の、月会費7000円で50分コースが３０日間、いつでも3300円でお受けいただけます*¥(^o^)/*
土日に通う方なら、3回でもとがとれます★☆
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