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ザ サロン エスメ 二子玉川(THE SALON esme)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-15 09:15:56.0
- 【美まつげの秘訣】まつげに必要な栄養素って？ 1
- 健康なまつげになるには食事が大切♪
健康で綺麗なまつげになるためには、まつげに良い食材を積極的に摂取することが大切です。
なぜなら、お肌や髪の毛と同じように、体の外側からのケアだけではなく内側からもケアをすることで、より良い状態のまつげを維持しやすくなるからです。
「まつげを伸ばしたい」という理由でまつげ美容液を使っている人も多いですが、インナーケアを意識することで、美容液との相乗効果も期待できるようになります。
まつげに必要な栄養素
まつげに良いとされる代表的な栄養素を5つに分け、該当する栄養素が含まれる食材と合わせて紹介します。
〇 タンパク質
【食材：鶏肉/牛肉/魚介類/大豆製品】
タンパク質は、まつげの成長には欠かせない栄養素です。
まつげは髪の毛と同じように「ケラチン」というタンパク質が主成分のため、タンパク質が足りなくなると健康なまつげが生えにくくなります。
タンパク質には動物性と植物性の2種類がありますが、どちらか一方だけではなく、両方をバランスよく摂取することが大切です。
〇 ビオチン・ビタミンE
【食材：卵/ナッツ類】
ビオチンは美容効果が高い栄養素と言われいて、脱毛や皮膚炎を防ぐ働きがあるため、まつげの毛根を健康に保ち、まつげを伸ばすのに重要な役割のある栄養素です。
ビオチンはビタミンB群の一種で、アミノ酸や脂質の分解を促す働きがあります。
ビオチンが不足すると、アミノ酸からたんぱく質をスムーズに作り出すことができなくなり、まつげだけではなく、髪の毛やお肌、爪などにも影響が出てしまうため、美容にとても大切な栄養素なのです。
また、ビタミンEには抗酸化作用と血行促進作用があり、ビオチンと同様に毛根の健康を維持しながら、まつげの成長を促進する効果のある栄養素です。
まつげの抜け毛を防ぐこともできるため、まつげが抜けやすい方には特におすすめ。
ビオチンやビタミンEの働きにより、代謝が良くなることで様々な栄養素をまつげまで届けやすくなり、まつげの毛周期を整えながらまつげが成長しやすい環境を作ることができます。
つづく...
投稿者
The Salon Esme
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