ヒロシマストレッチ (HIROSHIMA)のブログ
プライベート
投稿日：2017-06-01 12:34:47.0
- 腸腰筋とは
- こんにちは。
ＨＩＲＯＳＨＩＭＡストレッチです。
カープは7連勝で勢いが戻ってきましたね！交流戦の滑り出しも順調ですね。
このまま交流戦でいい成績が残せるように応援していきましょう！
今日は腸腰筋という筋肉についてです。
腸腰筋は腸骨筋と大腰筋の2つの筋肉からなります。腸骨筋＋大腰筋＝腸腰筋という形ですね！
腸骨筋と大腰筋は起始といって筋肉の始まりの部分が違います。
腸骨筋は腸骨窩、仙骨翼が起始です。骨盤の内側から始まると思ってください。
大腰筋は12番目の胸椎と全腰椎の横突起が起始です。腰椎の前外側から始まると思ってください。
始まるところは違いますが、停止といって筋肉が終わるところは一緒です。
ともに大腿骨小転子に停止します。太ももの付け根の内側です。
この2つの筋肉は作用も一緒なんですね。
どんな作用があるかというと股関節の屈曲、外旋です。
股関節の屈曲ってどの方向の運動か？ということになりますよね。
歩いたり、走ったりするときに足を前に出すと思うんですが、その時の運動です。
この腸腰筋が硬くなったり、うまく使えていないと身体のバランスが崩れてきます。
特に最近はデスクワークが多くなり股関節が屈曲した状態が長く続きます。トラックやタクシーなどのドライバーも同じです。
そのような状態が長く続くと腸腰筋が硬くなったりしてきます。
長時間同じ姿勢というのが良くないので、定期的に立つ、動くということが大切です。
そのときにストレッチができるとなおいいですね。
この腸腰筋が硬い、うまく使えていない状態は色んな悪い姿勢を作り出します。
特に「腰痛がある、肩凝り・肩甲骨の間が辛い」などの症状がある方は要注意です。
腸腰筋の硬さが原因で姿勢改善を行いながら、症状を解消していく必要がある身体かもしれません。
お困りの方は是非一度、ご相談ください！お待ちしております！
投稿者
HIROSHIMA ストレッチ
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