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シーズ ラボ 広島店のブログ
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投稿日：2022-02-10 15:23:14.0
- 寒くなると、、、
- 皆さんこんにちは！
シーズラボ広島店です!(^^)!
最近また寒くなりましたね((+_+))
寒くなると何か食べたくなるのは私だけでしょうか？(笑)
調べると、体から熱を逃がさないようにするためにエネルギーが余分に消費することや
日照時間が減ることで、メラトニンを多く分泌。
メラトニン濃度が高くなると、インスリン、グレリン、レプチンなどの主要な代謝ホルモンが活発になり食欲に影響を及ぼすことがあるそうです( ;∀;)
お腹がすいたときは糖質等が少ないものを選ぶといいですよ(*^^*)
クルミやカボチャの種、アーモンドは10グラム当たり糖質量0.4－1,0グラム
ピスタチオは1,2グラム、たまーに食べたくなるいかの燻製は1，3グラム
茎わかめは2,0グラムなので小腹がすいたときは糖質脂質を考えて摂るといいですね♪
またご自身が何の分解が苦手なのか知ることも痩せやすくなる1つの方法です！
遺伝子検査、脂肪測定など目で確認する方法もございますのでいつでもお気軽にご相談くださいませ(^^♪
本日も皆様のご来店お待ちしております☆
シーズラボ広島店
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投稿者
シーズラボ 広島店
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