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シーズ ラボ 広島店のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-07 12:19:15.0
- 花粉症対策
- こんにちは、シーズラボ広島店でございます★
日差しが段々と温かくなって参りましたが
この時季つらいのが花粉ですよね…。
特に今年は例年よりアレルギー反応が強く出ているような気がしており
毎日目が充血したり鼻水が止まらなかったりとしております…
皆様もそういった方が多くいらっしゃるかと存じます；；
少しでも花粉症の症状が和らぐこの時季おすすめの食べ物をご紹介します♪
是非取り入れてみてください！！
＜DHA・EPAを含む食べ物＞
マグロ サンマ サバ イワシ など
＜ビタミンAを含む食べ物＞
鶏・豚・牛のレバー うなぎ にんじん ほうれん草 など
＜ビタミンCを含む食べ物＞
赤・黄ピーマン ブロッコリー キウイ レモン など
＜ビタミンDを含む食べ物＞
カツオ サケ サンマ キクラゲ など
＜ビタミンEを含む食べ物＞
ぼちゃ アーモンド アボカド 銀ダラ など
＜食物繊維を含む食べ物＞
ゴボウ 豆類 干ししいたけ りんご など
＜発酵食品＞
納豆 ヨーグルト キムチ ぬか漬けなど
実際私はこの時季毎日のように大きめサイズのヨーグルトを食べているのですが
そのおかげか目の充血が緩和されたり鼻水があまり出なくなってきております！
是非普段の食事に取り入れてみてください★
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投稿者
シーズラボ 広島店
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