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シーズ ラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-21 15:41:12.0
- 脂肪を燃やす筋肉
- みなさん、まだまだ寒い冬が続いてますが、運動なさってますか？
ダイエットといえばやはり必要になってくるのは運動！
摂取カロリー＞消費カロリー であれば人は太ることはありません。
しかし、単純に摂取カロリーを減らしたところで、また食べる量がもとに
戻ってしまったら体重は元通りになってします・・・
痩せると同時に太りにくい体にするためには、やはり必要なのは筋肉！！になります。
筋肉に種類があるのはご存じでしょうか？
持久力に優れたインナーマッスル
瞬発力に優れたアウターマッスル
ではダイエットに必要な筋肉はどちらだと思いますか？
正解はインナーマッスルです！
インナーマッスルのエネルギー源は脂肪なのです！
アウターマッスルは糖質をエネルギー源としています。
インナーマッスルは鍛えても肥大化しないため、いくらつけても筋肉太りを起こすことは
ありません。陸上選手の体型を想像していただくとわかりやすいかと思います。
インナーマッスルを鍛えるためには持続的に筋肉を動かすことが重要になります。
そのため有酸素運動がインナーマッスルをきたえるのに最も適しているといわれています。
ジョギング、ウォーキング、水泳、縄跳び・・・
また日常的な動作でも、背筋を伸ばして座ったり、足を閉じて座ったり
姿勢を正すことでもインナーマッスルは鍛えられます。
がむしゃらに運動するだけでなく、効率的に脂肪を燃やすためにはインナーマッスルをしっかり
鍛える運動を行いましょう！！
どうしても運動ができない！！そんな方は是非、シーズラボにお越しくださいm(__)m
寝てるだけで勝手にインナーマッスルを鍛えてくれるマシーンがありますよ♪
気になる方はぜひ一度体験にいらしてくださいね♪（＾ｖ＾）
ご来店お待ちしております
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