肌がかゆいのは乾燥肌が原因?かゆみを防ぐセルフケア：2017年12月16日｜モアリフレッシュ高田馬場店(More Refresh)のブログ

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ビューティー

投稿日：2017-12-16 14:09:40.0

肌がかゆいのは乾燥肌が原因?かゆみを防ぐセルフケア: 【肌が乾燥するとかゆみが起こるのはなぜ】
　冬になるとすねや腕がかゆくてたまらないという人、結構多いのではないでしょうか。その原因の多くは肌の乾燥です。特に高齢者は肌が乾燥しやすいため、かゆみに悩まされる人が多いのですが、最近では、若い人にも乾燥によるかゆみを訴える人が増えています。

★なぜ皮膚が乾燥するとかゆみが起こるのでしょうか★

健康な肌の場合、肌の表面に近い角質層の細胞の中の天然保湿因子（アミノ酸）や角質細胞間の脂質（セラミド）が水分をしっかり保つとともに、汗と皮脂が混ざり合ってできた皮脂膜が表面を覆って水分の蒸発を防ぎ、さまざまな刺激から肌を守っています。

　しかし乾燥によって角質層の脂質や水分が失われ、細胞間にすき間ができて粗くなり、外からの刺激を受けやすくなります。そこへ、本来なら肌の深部にある、かゆみを感じる神経が表面まで伸びてきて、外からの刺激を直接受けるため、かゆみを感じるようになります。
また、その神経は外からの刺激を受けると、かゆみを引き起こす「ヒスタミン」の放出を促すように働くため、さらにかゆみを生じやすくなります。かゆいからと皮膚をかくと、神経を刺激してますますかゆくなる悪循環に陥る事に！

【かゆみを防ぐセルフケア】
◆保湿剤をこまめに塗る
実際に試して自分に合う保湿剤を見つけましょう。入浴後、肌がしっとりしているうちに塗るのが効果的。

◆暖房は控えめにして加湿する
エアコンは冬の乾燥した空気をさらに乾燥させる。設定温度は低めにして、加湿器を使う、水を入れた器を部屋に置く、洗濯物を室内に干すなど、加湿を心がけて。湿度50～60％が望ましい。

◆香辛料やアクの強いものはとりすぎ注意
香辛料、ほうれん草やたけのこ、さといもなどアクの強いもの、トマト、イチゴ、チョコレートなどはかゆみを起こしたり強めることがあるので食べすぎないように。アルコールも同様。

◆ストレスをためず睡眠を十分とる
肌の新陳代謝は睡眠中やリラックスした状態で活発になる。寒い冬はただでさえ新陳代謝が低下するため、睡眠不足や不規則な生活、ストレスは避けて。運動、栄養バランスにも気を配りたい。

当店でもマッサージで使用している、【アルガンオイル】も保湿成分を作ってくれるリノール酸や
肌代謝を促進してくれるビタミンＥも配合されています！保湿ケアに是非オススメです*