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男のエステ ダンディハウス 広島パルコ店のブログ
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投稿日：2022-05-27 11:51:55.0
- 揚げ物が食べたい！それって○○不足！
- 揚げ物が食べたい！辛いものが食べたい！などなど、、、
食欲をコントロールできずに
食べすぎてしまうことってありますよね(；-_-)
それって実は栄養が不足してるんです！
〇〇が食べたいとなった時に何が足りてなくて
代わりに何を食べたらいいのかお伝えします(*^▽^*)
1，揚げ物がたべたい
揚げ物がたべたいときはカリウム不足です！
さつまいも、ほうれん草、ひじき等が◎
2，甘いものがたべたい
ストレスや疲れがあると甘いものが
食べたくなる時もあります。
そんな時はマグネシウム不足かもしれません。
ナッツや海藻類、野菜やお肉、お魚を取るといいです◎
3，辛いものがたべたい
ストレスが原因で食べたくなることが多いです。
また亜鉛が不足しています。
こちらも野菜やお肉、お魚、あと卵や納豆もいいです♪
4，冷たいものがたべたい
鉄分が不足しています！
ほうれん草やレバー、マグロを食べましょう(^O^)
5，塩気のあるものがたべたい
ポテトチップスが無性にたべたくなる時って
ありますよね。そんな時はミネラルが不足しています！
海藻類や大豆製品、貝類もいいです(^o^)丿
今身体に不足してるものはありましたでしょうか？
食欲をコントロールしてダイエットを成功させましょう！
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投稿者
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