アーユルヴェーディックリンパサロン LILYMOON 【リリームーン】
アーユルヴェーディックリンパサロン リリームーン
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リリームーン(Lily moon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-15 16:22:03.0
- ☆秋の過ごし方☆
- 過ごしやすい日々が続いていますね(^^)
アーユルヴェーダ考える秋の過ごし方をご紹介致します☆
冬に向けて、【夏の疲れ】をとっていくこと秋の重要な過ごし方です。
夏の疲れをとらずに動き続けると、
更に疲れが溜まり、基礎体力が低下しやすいです。
秋は適度な運動、そして必要な休息やリラックスの時間を
しっかりと確保しましょう。
スケジュールをたくさん入れず、ゆとりある生活を意識してみて下さい。
そのほか、秋の健康的な過ごし方として、
◆秋の旬の食材を取り入れましょう♪
秋は美味しい食材が豊富です。かぼちゃ、栗、キノコなどを使った料理や、季節の果物を楽しむことで栄養バランスの良い食事を摂ることができます。
◆気温が下がる晩秋に増えるヴァータ（風）のエネルギーが増えます。
不安、恐怖心、心配性など心が不安定になりがちです。なので、最初にお伝えした、リラックスするゆとりある生活がとても大事になってきます(^^)
◆カラダを冷やす行為は避けましょう。
冷たい飲み物、食事をを摂りすぎるなど
パン、シリアルなど乾燥した食べ物を要注意です。
是非参考にしてみて下さい(*^^*)
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