ネイル＆オールハンドリンパ ｉｎｔｅｇｒａｌ水戸店 リラク&エステ【インテグラル】
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インテグラル 水戸店(integral)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 16:28:14.0
- 冷え込む季節…眠くなる？
- こんにちは！
インテグラルの根本です。
寒い季節になってくると、なぜか眠くなる…という方多いのではないでしょうか？これは、日照時間が大きく影響しているそうです。
冬は日の出の時間が遅くなることで、日の光を浴びる時間が短くなります。
太陽の光を浴びる時間が短くなることで、「メラトニン」の分泌時間が延び、自然と眠気を感じやすくなるそうです(=_=)
また、寒さによって体温が下がることも睡眠時間に影響を与えてしまうとのこと…
人間は眠るときに体温が下がります。
寒さによってもとの体温が低くなると、眠るときの体温の低下が起こりにくく
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなってしまうそうです。
日々の朝食をしっかりとって、体内時計をリセットしたり
日中はなるべく日の光を浴びるようにしていくと改善が得られますよ♪
睡眠の質を良くすることを心がけるのも大切です。
入浴は就寝の１時間前くらいが、入眠しやすいポイントです！
ヘッドマッサージも睡眠の質を良くする効果が期待できますので、
なかなか睡眠の質が良くならないなぁ～、とお悩みでしたら
当店のヘッドマッサージがおすすめです♪♪
ぜひお試しくださいね(*^^*)
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