アンドビー(&b.)のブログ
- 旬のフルーツ【柿】
- こんにちは!
大垣市のヘア・エステ・ネイルのトータルビューティーサロン【germe by beems】
エステ担当の高木です^_^
今日の大垣はキレイな秋晴れで気持ちいいですね!まさに、お出かけ日和です♪
さて、この秋に旬を迎える【柿】食べてますか?
岐阜では名産になっている地域もあり、私も車で毎年この時期に買いに行ってます!
☆柿の栄養成分☆
・ビタミンC
コラーゲンを合成するのに必要な水溶性ビタミン。皮膚や骨、血管などの健康を保つために必要な成分で、病気への抵抗力が高まると言われてます。
・タンニン
ポリフェノールの一種で抗酸化作用があります
・カリウム
体内の余分なナトリウムを体外へ排出する働きがあり、塩分の取り過ぎを調整します
・βカロチン
体内でビタミンAに変わる栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持や、細胞の増殖などの働きに関係しています。抗酸化作用もあり、ビタミンCと一緒にとると肌荒れなどにも期待出来ます
・ペクチン
腸内環境を整え、便秘や下痢の解消、コレステロール値の低下、血糖値の上昇の抑制などの働きが期待できる食物繊維です
こーんなにいい事いっぱいなのですが、食べ過ぎると、便秘や貧血の原因にもなる恐れがあるそうです。注意して、旬のフルーツからたっぷりの栄養を頂き、身体と心とお肌の健康に繋げましょうね(^^)/
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