アンドビー(&b.)のブログ
- 耳マッサージで自律神経整え♪
- こんにちは!内田です^ ^
梅雨の時期は気圧の変化で自律神経が乱れやすくなりますが、頭痛や怠さは大丈夫でしょうか?
ストレスや疲れが溜まっていたり、睡眠不足だったりすると自律神経の乱れも大きくなってしまうので
・38℃~40℃くらいの湯船にゆっくり浸かる。
・寝る前はテレビやスマフォを見ない。
など、より良い環境で睡眠がとれるように心がけましょうね!
自律神経整えには耳のマッサージもおすすめです☆
耳の周りはたくさんのリンパ節があります。
マッサージの適度な刺激で余分な水分の排出を促すので、自律神経整えだけでなく、顔の浮腫み改善にも良いんですよ◎
1.耳全体を包み込むように持ち、ぐーっと下や横に引っ張る。
2.グルグルと耳全体をゆっくり大きくまわす。
3.耳の穴の前の窪みに指を当てて優しく押したり上下に揺らす。
など、夜の保湿ケア時や寝る前に耳マッサージを取り入れてみてください(^-^)
序でに胸鎖乳突筋のほぐしまですると、首、肩周り、顔の流れが良くなり、小顔につながるので余裕のある方は是非♪
肌も体も心も日頃のちょっとしたメンテナンスって大切ですよね^ ^
ちょこちょこケアでビューティー度アップしていきましょう♪
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