アンドビー(&b.)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-02 14:51:34.0
- 骨密度は減少してないですか？
- こんにちは！内田です^ ^
たるみ予防、たるみ改善にリライフや、ソニックフィットはおすすめの肌ケアなのですが、肌を支えている骨に注目をした事はありますか？
更年期を迎えると、女性ホルモンの減少で骨密度が低下します。これは、頭蓋骨にも言えることで老け顔の原因になります。
骨密度は、20歳頃をピークに40歳代頃までは維持出来るようですが、その後は徐々に減少していきます。
骨量の減少により、頭蓋骨が萎縮し小さくなる。
そうすると骨と肌との間に隙間が出来て、骨の上にあった皮膚が弛み、シワたるみのお悩みが現れます。
そのため、口元や目元、あご、首などにシワが増えます。
(＊骨量減少以外にもたるみの原因はたくさんあります)
例えば、、、
加齢で頭蓋骨が老化してくると、側頭部が凹み、骨の支えを失った耳の上の皮膚がたるみます。
それが目尻のシワを大きくして笑いジワではなく、深～いシワになってしまいます。
また、元々目の周りの骨は体の中でも特に薄く、老化と共に骨が縮むと真っ先に減り始める場所と言われています。
眼窩の周りの骨の支えを失うと目の下のハリが無くなり、涙袋の下にもたるみとシワが広がってきます。
酷くなると目の下にクマのようなたるみが出来て、ゴルゴ線が目立ってきます。
頭蓋骨の骨密度低下を防ぐのは、健康なハリツヤのある肌を保つ為にとても重要で、その為には骨に運動などで負荷を与えて丈夫な骨をつくれると良いですね！
【骨に良い運動】
ジャンプ
スクワット
かかと落とし
片脚立ち
シコをふむ
など
頭蓋骨の骨密度低下予防には、ガムを噛むのもおすすめですよ^ ^
そして、骨老化が加速する以下のような習慣には十分にお気をつけください。↓↓↓
＊喫煙
＊多量飲酒
＊過度なダイエット
骨も肌育と同じで、若い頃からの習慣や意識で年齢を重ねた時の老化具合が変わります。
骨密度貯金って大事ですね☆
骨からも美肌力をアップしていきましょうね(^o^)
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