アンドビー(&b.)のブログ
- 大口式筋膜ヘッドマッサージ
- こんにちは!内田です^ ^
本日も天気が良いですね!
空気は乾燥しているので、保湿ケアと紫外線ケアは念入りにしていきましょうね。
さて、来週は台風の影響で大気が不安定になり感じやすい方は調子が乱れるかと思います。
頭痛や怠さなど少しでも和らげる為にご自宅では以下の事を意識ください。
○こまめな水分摂取
○睡眠時間の確保&質の良い睡眠
○湯船につかる(38~40℃くらいで汗ばむ程度に)
○脂質、糖質、塩分の多い食事を控える
○お酒やコーヒーを控える
○携帯を見過ぎない
など、普通の事なのかもしれませんがこれが大事!
サロンケアであれば、
【大口式筋膜ヘッドマッサージ】で緊張状態の筋膜を緩めておくのも良いです!
筋膜が緩み柔らかくなると、血流も改善されて頭痛など起こりにくくなりますよ^ ^
自律神経が乱れやすい方は、これから梅雨に入ると辛い時期かもしれませんが、今のうちからストレッチなどもして体の状態を整えていくだけでも辛さを予防していきましょう☆#大口式
#筋膜マッサージ
#頭痛緩和
#自律神経整え
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