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エイジングケア リフトアップ 痩身 Thanq【サンク】

エイジングケア リフトアップ ソウシン サンク

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  • 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央26-29 Cieriミナミ2Fテナント
  • ブルーライン/グリーンライン《センター南駅》徒歩5分【たるみ専門サロン】

エイジングケア専門サロン サンク(thanq)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-02 16:07:57.0
美容とダイエットの鍵 【睡眠】
こんにちは、
センター南エステサロン 【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】Thanq-サンク-  です。


深~い眠りのときに出る【成長ホルモン】
美容とダイエットの鍵 【睡眠】_20220302_1

大人になるにつれて分泌量は減りますが、寝ているときや運動してる時・空腹時に出るホルモンです。
・細胞の修復・再生を促すため「アンチエイジング」
・「基礎代謝量」の増加
・「脂肪燃焼」促進

「成長ホルモン」は寝ているときに、約300kcalの脂肪を分解してくれるんです。
睡眠の質が低いと約200kcalしか分解されず、これが1ヶ月続くと6000kcalのみに・・・

※1kg脂肪を落とすには7200kcal必要。

そのため、睡眠の質が低いほど、脂肪が増えてしまうんです。
美容とダイエットの鍵 【睡眠】_20220302_2

また、寝不足は食欲を増進。
いつもより間食が増えたり甘い飲み物が欲しくなったりします。

質の良い睡眠にするために・・・
・朝、太陽を浴びる
→交感神経に切り替え
・適度な運動
→ウォ-キング・ストレッチ・ヨガなど
・寝る2時間前に湯船に浸かる
→38度~40度くらいの湯船に15分くらい
・バランスの良い食事
・寝る前に携帯など見ない

睡眠を味方につけて「やせモード」にしていきましょう♪

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆
〈エイジングケア/リフトアップ/痩身/ダイエット/筋膜>エイジングケアに特化
センター南 唯一のスマスアップ取扱店 Thanq-サンク-
TEL:045-948ー0525
LINE: @kee7692g                                                                                                                   
当サロンはベッド2台の小さなサロンです。
サンクの施術への想いは、結果重視の機械/ハンドマッサージ/サロン商材にとことんこだわり、
長年の経験から【老化は止められないが 遅くすることは出来る】と考えています。
また、小さなサロンだから出来る一人ひとりのお肌質・お悩みに適した施術が行えるのも、大きく支持されています。

エイジング世代には欠かせない、月に一度のお肌・お身体・ココロのメンテナンスはサンクにお任せください☆

美容とダイエットの鍵 【睡眠】_20220302_3
Instagram→ @thanq_esthe
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆
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投稿者

Thanq サンク

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