プリマリーサ(primarisa)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-07 13:26:01.0
- 股関節と肩甲骨は重要
前回血行不良になる原因をお伝えいたしましたが、今日は自宅でもできる
簡単なストレッチをお伝えいたします。
特に重要なのが股関節と肩甲骨です!
みなさんこんな姿勢になっていませんか?
デスクワークや立ち仕事により、長時間同じ姿勢を続けることで肩こりやむくみが生じます。
股関節周りには太い血管が通り、また足の付け根には重要なリンパ節の一つ、鼠経リンパがあります。
長時間同じ姿勢でいると、
筋肉が固まる→股関節が詰まる→巡りが悪くなる→老廃物が溜まる→下半身が重くなる→
足がむくむ悪循環となるのです。
また、また関節が固まると姿勢が崩れて猫背やO脚、X脚、骨盤が歪みます。
骨盤と肩甲骨は連動してますので、骨盤の位置が整えば、肩甲骨の位置も整います。
時間があるときは座って股関節を広げたり、肩回しや肩甲骨を寄せる動きを
してみて下さい(^^)
特に肩甲骨周囲には熱を生み出して脂肪燃焼を促進させる働きのある
褐色脂肪細胞が密集しています。
なのでダイエット効果も期待です☆
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