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からだプラス元気(plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-06-17 01:19:19.0
- 自律神経を整える
- 自律神経は、内臓の働きやホルモン分泌を司る神経系です。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ちます。
交感神経は身体を活発にする神経系です。
心拍や血圧、代謝を上昇させることで、活動性を生み出します。
対して、副交感神経は体を休める神経系です。
副交感神経が優位になると活動性が低下し、心身は休息モードに切り替わります。
心身の健康を維持するには、自律神経がどちらも上手に機能してることが
大事です。自律神経のバランスが崩れると、心身にはさまざまな不調があらわれます。
生活の質にとてもかかわる事なので、
日ごろから自律神経を整えることを心がけましょう^^
・楽な服装をする
・お水を飲む
・首を温める
・適温の湯船につかる
・日差しを浴びる
・食生活を整える
意識してみてください(*^^*)
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