エステサロン アシークヴィーナス
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- 埼玉県越谷市千間台西1-4-3 イクステンドビル6F
- せんげん台駅西口徒歩1分 ハイパーナイフ専門店/ブライダルエステ
アシークヴィーナスのブログ
- ダイエット
- 集中してダイエットを頑張ったのに、あっという間に水の泡。という方もいらっしゃるのでは?
リバウンドしないためには自分でどういったことに気をつけながらダイエットを進めていけばいいのでしょうか?
1、減量ペースは1カ月につき体重の3~5%が目安
無理な目標を短期間で達成しようとすることで拒食をしてしまったり、達成後には解放感から燃え尽き症候群になり過食に走ってしまったりすることも
また、心身共に早く元の状態に戻ろうとしてしまい、体は減った体重を戻し、心は制約のない生活に戻そうとしてしまいます
健康的な減量ペースとしては一ヵ月に体重の3~5%程度を目安に。
2、やっぱり運動も必要!
リバウンドを防ぐためには運動不足解消も避けては通れないです!
運動は続かない、モチベーションが上がらないという人も、リバウンドを防ぐためには最低限、日々の活動量だけは取り戻していきましょう!
3、7割ダイエットを習慣化
ダイエット前の食事が太る食事であったのだから、そこに戻してしまっては本末転倒。
週末は食事や運動の管理ができなくなるけれど、平日は規則正しく。夜は会食が多くなるから朝昼はカロリーを控えたバランスのいい食事を続けていくなど7割ダイエットは継続してみてください!
エステで痩せますか?とよく聞かれます!
1回で代謝は上がります!!でも、同じ食事、同じ生活を繰り返せば、やっぱり元に戻ってしまいます( ;∀;)
ぜひ、エステ&プラスアルファで理想的な身体を手にいれましょう☆
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女性専用 エステサロン・アシークヴィーナス
住所:埼玉県越谷市せんげん台西1-4-3イクステンドビル6F
TEL:048-979-2011
営業時間:平日10:00~21:00 土日祝10:00~20:00
定休日:年中無休
駐車場:指定コインパーキング有り
ダイエット、ハイパーナイフ、ブライダルエステ、ハイフ、セルライト、リフトアップ、リンパマッサージ
小顔、むくみ解消、肩こり、大幅減量、ウエスト、くびれ、太もも、ふくらはぎ、ヒップアップ、美脚
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