コガオコルギセンモンテン フェルーシュ ナリタエキマエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 千葉県成田市花崎町８３９-３４ きらくビル３階
- 【個室型/コロナ対策徹底】成田駅より徒歩3分
小顔コルギ専門店 フェルーシュ 成田駅前店(Feruche)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-11-19 19:52:28.0
- 二の腕痩せに悩む女性必見！二の腕の引き締め方法
- こんにちは
Feruche成田店です。
二の腕痩せに悩む女性必見！簡単にできる二の腕引き締め法とは？
薄着の季節やふとした瞬間に気になる「二の腕のたるみ」。自分ではなかなか見えない部分だけに、ついケアを後回しにしがちですが、いざ人目につくと気になるものです。そんな二の腕のたるみを解消するために、手軽にできる引き締め法をご紹介します。
まず、二の腕のたるみやぷよぷよ感の原因は、主に「筋肉の衰え」と「脂肪の蓄積」です。特に、普段の生活で二の腕の筋肉（上腕三頭筋）を意識的に使う機会が少ないため、徐々に筋肉が衰え、脂肪がつきやすくなってしまいます。ここでは、自宅でも簡単にできるエクササイズとセルフマッサージで、二の腕を引き締める方法をお伝えします。
1. 二の腕を引き締めるエクササイズ「プッシュアップ」プッシュアップ（腕立て伏せ）は、二の腕の筋肉を効果的に鍛えられるエクササイズの一つです。初心者の方は、壁を使った「壁プッシュアップ」から始めましょう。
1. 壁に手を肩幅程度に広げてつき、腕を曲げ伸ばしします。
2. 胸が壁に近づくまで腕を曲げたら、ゆっくりと元に戻します。
3. これを10回1セットとして、毎日2～3セット行うと効果的です。
このエクササイズは、二の腕の筋肉を使い、徐々に引き締める効果が期待できます。
2. 脂肪を流す「リンパマッサージ」運動と合わせておすすめなのがリンパマッサージです。リンパの流れを促進することで、二の腕のむくみや脂肪をスッキリさせます。
1. 二の腕の付け根からひじに向かって、少し強めにさすり流します。
2. 次に、ひじから肩に向かって円を描くようにマッサージします。
3. 1日5分程度行うと、むくみが取れてすっきりとした見た目が期待できます。
3. 継続がカギ
二の腕痩せは、短期間で劇的な変化を求めるのは難しい部分ですが、少しずつ毎日続けることで確実に変化が現れます。手軽にできるエクササイズやマッサージを毎日の習慣に取り入れて、スッキリとした美しい二の腕を手に入れましょう！
#二の腕痩せ#二の腕引き締め #二の腕ダイエット#簡単二の腕エクササイズ#自宅で二の腕痩せ#二の腕たるみ改善#二の腕マッサージ #二の腕エクササイズ#二の腕ケア#二の腕痩せ方法 #二の腕ストレッチ #二の腕セルフケア #二の腕脂肪燃焼 #二の腕痩せチャレンジ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,980
【小顔コルギ＋肌質別パック＋デコルテ】Special小顔フェイシャルSET¥8980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
Feruche 千葉成田店
サロンの最新記事
-
●2025-06-01
-
●2025-05-31
-
●2025-05-30
-
●2025-05-29
-
●2025-05-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（21）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（14）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（26）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（20）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（18）
- 2022年8月分（17）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（18）
- 2022年5月分（15）
- 2022年4月分（20）
- 2022年3月分（19）
- 2022年2月分（12）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（17）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（15）
- 2021年7月分（8）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（13）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（15）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（7）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（14）
- 2020年4月分（15）
- 2020年3月分（19）
- 2020年2月分（20）
- 2020年1月分（18）
- 2019年12月分（23）
- 2019年11月分（22）
- 2019年10月分（17）
- 2019年9月分（22）
- 2019年8月分（22）
- 2019年7月分（22）
- 2019年6月分（14）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（3）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（5）
- 2018年1月分（8）
- 2017年12月分（17）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（3）
- 2017年6月分（8）
- 2017年5月分（7）
- 2017年4月分（6）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（5）
- 2016年11月分（3）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（3）
- 2016年8月分（3）
- 2016年7月分（7）
- 2016年6月分（4）
- 2016年5月分（4）
- 2016年4月分（4）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（2）
もっと見る
小顔コルギ専門店 フェルーシュ 成田駅前店(Feruche)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気NO.1【頭蓋骨小顔矯正コルギ+肌質別パック+背中美人】¥19800→¥6980 ¥6,980
|
|
新 規 |
【頭蓋骨矯正コルギ+首+肌質別パック】45分¥13200→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【水光肌仕上げ◎】頭蓋骨小顔コルギ+光フォト+海藻パック60分19800→7980 ¥7,980
|
|
新 規 |
【小顔コルギ＋肌質別パック＋デコルテ】Special小顔フェイシャルSET¥8980 ¥8,980
|
|
新 規 |
【頭蓋骨小顔矯正コルギ+肌質別パック+よもぎ蒸し】65分¥18,700→8,800 ¥8,800
|
|
新 規 |
【背中肩甲骨美人+よもぎ蒸し】40分美姿勢＆体内リセット ¥14,300→¥7980 ¥7,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
