セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アサクサバシテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都台東区柳橋１-２３-４ 杉浦ビル１F
- ★☆駅チカ☆★浅草橋駅A3出口：徒歩１分
カラダファクトリー 浅草橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-02 10:38:02.0
- ★整体師直伝★美しい姿勢＝腰を反らせる、は間違い！
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
みなさん、座った状態で「姿勢を正して」と言われると、どんな姿勢になりますか？
まさか・・・お尻をプリンと突き出して胸を張ったりしてないですよね？
腰が極端に反った姿勢は、背中の筋肉に常にテンションがかかると同時に、
腰椎の前弯が強すぎて腰に負担がかかることが考えられます。
よかれと思って意識して美姿勢をとっているつもりが、かえってカラダに負担をかけているかも・・・
今回は、腹筋を鍛えて美しい姿勢で立てるようなエクササイズをご紹介します！
【エクササイズの方法】
１ 床に四つん這いになり、お尻を下に落とします（手がピーンと伸びた状態）
２ お尻を後ろに引きながら、肘・脇ができるだけ床に近づけていきましょう
★呼吸は止めないように、左右しっかり伸ばしましょう
※片側10～20秒間キープ
３ 床に座って両膝を立てます
４ 足は腰幅、両手は肩の高さで前に伸ばして組みます
５ 骨盤と背骨の一つ一つを丸めるイメージで、上体をゆっくり後傾
６ 腰を限界まで丸めたら元にしましょう
★呼吸は止めないようにしましょう
※10回行います
背中の筋肉を伸ばし・腰を丸めるエクササイズ、
ぜひセットで行ってみてください！
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
投稿者
浅草橋店 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-08-13
-
●2025-08-06
-
●2025-07-30
-
●2025-07-16
-
●2025-07-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
もっと見る
カラダファクトリー 浅草橋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 《～8/17の期間限定》★合計70分★定番の整体・骨盤調整60分に10分プラス♪
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥4,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 4980円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥4,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 4980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 ※HOT PEPPER限定※【平祝日】肩こりのお悩みに 《肩甲骨整体60分 3980円》
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
