ハイパーナイフ ・インディバ・インドエステサロン エスペランサ PREMIUM 新宿店
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エスペランサプレミアム新宿店のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-25 11:01:46.0
- ムール貝の美容健康効果
こんにちは！
いつもエスペランサ新宿店をご利用いただき
誠にありがとうございます(^^)
先日行ったご飯屋さんで
ムール貝料理をいただきました(^^)
貝類は大好きで、いくらでも食べれちゃいます♪【ムール貝の美容効果】
「神経・脳のビタミン」と言われるビタミンB12が豊富なムール貝は、アミノ酸や脂質の代謝を促し、神経の働きを正常に保つ！
脳細胞などの再生・修復を行う重要な役割をもつ栄養です。
ビタミンB12不足は、肩こりや腰痛などの末梢神経を修復する機能に支障をきたしたり、脳卒中のリスクが増えると言われています。
また、貧血予防や改善に効果を発揮する鉄分も多く含んでいます。
ムール貝は、ミネラルのひとつであるマンガンも含んでいます。
マンガンは骨や関節を作り、強く丈夫にする働きを持つ栄養素です。また糖質や脂質の代謝に働く酵素などの構成成分でもあります。
体内では生成できない栄養素のため、食品から摂取する必要があります。
【ムール貝の美容効果】
ビタミンB2が豊富なムール貝は、皮膚や髪、爪などの生成を促がし、お肌の新陳代謝に働きかけるので、美肌や美髪を保ちたい人に嬉しい食材です！
ビタミンB2は水溶性のビタミンのため、ムール貝を調理する際は煮汁も一緒にいただけるようなレシピがオススメです。
美味しい食でバランス良く
健康的な身体を作りましょう(^^)/
代謝アップには『お腹インディバ』がオススメです♪
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