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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-24 12:39:11.0
- 【便秘の原因は主に４つ】
- 便秘のかたが凄くおおい近年。
そもそも便秘とはどのくらい排便が出ない事をいうかご存じですか？
本来１日２回ほど排便があるのが通常です。
ですから、２日１回しかでない、１日１回の排便も便秘といってもいい状態です。
そしてその便秘の原因は人それぞれ。
その中でも典型的なものは３つあります。
１、運動不足
・排便には腹筋をつかいます。腹圧があがり、大腸が刺激されるとぜんどう運動
が進み便が腸からおしだされます。
なので腹筋が衰えると上手く大腸を刺激できなくなり、便秘になりやすくなります！
長時間のデスクワークは体を動かさないので便秘になりやすいです。
２、ストレス/緊張
・ストレスが原因で自律神経が乱れ、大腸の機能が低下し便秘になる事も…。
緊張でぜんどう運動が強くなりすぎて便がでなくなることもあります。
この場合の便秘は市販薬や食物繊維の摂取などが逆効果になる事もあるので
注意が必要です。
適度な運動で自律神経を整えましょう！
３、生活リズム
・校門付近の問題でうまく排便ができないことから起こる便秘を直腸性便秘
といいます。
職場などで排便を我慢する事を続けると次第に、直腸の神経が刺激になれてしまい、
脳も排便の命令をださなくなり、便意そのものを感じなくなることからおこります。
４、骨格の歪み
・骨格に歪みがあっても便秘はおこります。
特に女性に多い反り腰の方は便秘になりやすい傾向にあります。
腰に歪みがあると、腸への神経の通りが悪くなり動きが弱くなります。
皆さんはどの便秘にあてはまりますか？
原因がわからず悩んでいる方は是非一度当院をご来店下さい。
肩こり 腰痛
姿勢矯正院青木島本店
町田 菜織
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