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リファイン 月島店(Re:Fine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 11:00:00.0
- 免疫力アップで毎日を元気に過ごしたい！
- いつも月島店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
ようやく暖かくなってきたとは言え、ここのところの寒暖差で体調を崩してしまったり、
という事はこの季節、まだまだよくありますね。
日々の仕事やストレスで疲弊した身体は、免疫力も低下しがち。
マッサージや整体で筋肉のコリを解消したり、血流を良くする事は
もちろんですが、普段から良質な睡眠、ストレスを溜めない、そして
バランスの良い食事を摂る事も大切です。
今回はその食事で免疫力をアップして、ウイルスから身を守るために摂りたい
食材をご紹介します。
【整腸作用のある発酵食品】
ヨーグルト、ぬか漬け・キムチ、納豆
【粘膜強化のムチンが豊富】
山芋、オクラ、なめこ、蓮根
【体温を上げる食べ物】
ニンニク・生姜、鶏肉・卵、根菜類
以上の食材は、免疫力アップにおすすめの食材です♪
もちろん、これだけをひたすら食べていれば良い、という事ではないですので（笑、
他の食材も含めてバランス良く摂り入れてくださいね。
この他にも、東洋医学的に、身体を温める「陽性食品」、冷やす「陰性食品」
という考え方もありますので、そちらはまた次回以降お伝えしたいと思います。
お楽しみに♪
マッサージ 指圧 ストレッチ 鍼灸施術 美容鍼 足ツボ リフレクソロジー
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リファイン月島店 03-6420-3389
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