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トータルエステサロン 痩身・小顔・アロマ MayRyu赤羽店

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メイリュウ 赤羽店(MayRyu)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-05-24 13:09:46.0
痩せスイッチをオンに♪
こんにちは!

食事制限しているのに痩せられない、筋トレをしても見た目や体重に変化がないなどなかなか一筋縄ではいかないダイエット!
うまくいかない原因は肝臓に脂肪が溜まった脂肪肝にあるかもしれません。
痩せスイッチをオンに!
脂肪肝を改善して痩せる為には中性脂肪を落とす必要があり、落とし方のコツがあります。

1、歯を磨いて口の中をキレイにする。
意外かもしれませんが歯周病を治すことは痩せる為の第一歩。
歯周病が進むとインスリンの働きが妨げられ肝臓に中性脂肪が溜まって太りやすい体質に。
その為日頃から正しく口の中をケアすることが大切です。

2、高カカオチョコレートを食べるカカオに含まれるカカオポリフェノールには抗酸化作用があり、肝臓の活性酸素を除去して脂肪肝を改善します。
血糖値の上昇もゆるやかにする効果も。
カカオ含有量70%以上のチョコレートを食べるようにしましょう。

3、緑茶を飲む。
緑茶にはポリフェノールの一種である茶カテキンが豊富に含まれ糖の吸収を抑えて中性脂肪の合成を抑制してくれます。

4、糖質を一口分減らす。
ごはんなら一食に一口分減らし、減らした分をタンパク質の多い食品でおぎなうと良いでしょう。

5、軽い運動をする。
有酸素運動は手軽に始められるウォーキングが、無酸素運動なら筋肉量が多い下半身を鍛えられるスクワットがオススメです。

全てやるのは難しいかもしれませんが何か1つでも始めてみませんか?

メイリュウにもハイパーナイフ、ハイパーシェイプ、ハイパーウェーブなどございますので是非体験して下さい(^^)

痩せスイッチをオンに♪_20230524_1
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メイリュウ 赤羽店(MayRyu) 友 美
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エステティシャン&セラピスト
友 美ユ ミ
投稿者
メイリュウ 赤羽店(MayRyu) 友 美

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