きゅうりの意外なパワー！：2024年5月2日｜葵アオイリラクゼーション(葵アオイRelaxation)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-02 21:25:46.0

きゅうりの意外なパワー！: こんにちは
葵relaxation 本格整体+美体リンパサロンです
ご覧いただきありがとうございます(*^^*)
世界一栄養がない野菜として知られている【きゅうり】
実は食べるだけで脂肪が燃える効果があるのを
ご存知でしょうか？

今回は痩せるマスト野菜であるきゅうりの効果と
さらに痩せ効果をUPさせる食べ方についてご紹介します♪

痩せたいならきゅうりを食べない手はありません(^O^)／

【きゅうりの痩せ効果】

１、脂肪を分解
　　きゅうりに含まれるホスホリパーゼには代謝を高めたり
　　食事の脂肪を分解して排出する効果があります。
　　きゅうりのホスホリパーゼは野菜の中でも特に
　　脂肪を分解する効果が高いと言われているのです！

２、むくみ改善
　　きゅうりは水分が多いだけでなく、
　　カリウムも多いので利尿作用があります。
　　脚のむくみやだるさの解消、
　　高血圧の予防にも効果的なんです！

３、最もカロリーの低い果実
　　実はきゅうりは〈最もカロリーが低い果実〉として
　　ギネス世界記録で登録されているんです！
　　100gあたり14kcalと95％が水なので、
　　間食代わりとしてもとっても優秀なんです(^○^)

【効果UPの食べ方】

１、食前に食べる
　　きゅうりを食前に食べることでその後の食べ過ぎを
　　防げるだけでなく、ホスホリパーゼの効果もUP！

２、生で食べる
　　ダイエッターに嬉しい脂肪を分解してくれる
　　ホスホリパーゼは熱に弱く、
　　加熱してしまうと失活して効果がなくなってしまいます。

３、よく噛む＆すりおろす
　　きゅうりをよく噛むことで細胞壁が壊れて
　　ホスホリパーゼが活性化されます。
　　そのため、少なくとも１口20回は噛むと◎

４、1日1～2本にする
　　ダイエットに良いからと野菜をきゅうりだけに偏らず
　　ストレスフリーでダイエットしていきましょう！

ダイエットの停滞期、むくみがなかなk取れない方は
ぜひ取り入れてみて下さいね(о´∀`о)