ビーシャルム
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- 京阪【古川橋駅】から徒歩2分 アパマンショップさんの入ってるビル2階（階段）
ビーシャルム(b.ChaRme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 12:50:20.0
- 身体が冷える方へ｜今日からできる冷え対策
- 朝晩の冷え込みが強くなり、
「足先が冷える」「お風呂に入ってもすぐ冷える」
そんなお悩みが増える季節です。
実は“冷え”は、血流の滞りと自律神経の乱れが大きく関係しています。
身体の巡りが悪くなると、代謝が落ち、むくみ・疲労感・肌荒れなどの原因にも。
【 冷えを感じやすい方におすすめの対処法 】
・お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かる
・白湯や常温の水をこまめに飲む（冷たい飲み物は控えめに）
・腹巻き・靴下・レッグウォーマーで“お腹・足首”を冷やさない
・たんぱく質や鉄分をしっかり摂る（血の巡りに◎）
・日中は肩をすくめず、深呼吸で自律神経を整える
・軽いストレッチやウォーキングで“筋肉ポンプ”を動かす
・寝る前に3分だけ足首をまわして巡りをサポート
そして何より、身体の深部から巡りを整えるケアが大切！！
「整体×リンパ」で、骨格・筋肉・神経を整えながら
内側から“温まる体質”へ導きます！
定期的なメンテナンスで、
冷えにくく疲れにくい身体づくりを＾＾
【 公式LINE 】
https://lin.ee/dTMfOwvq
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整体 エステ b.ChaRme
◎京阪本線古川橋駅から徒歩2分
◎06-6907-5088
◎大阪府門真市末広町43-14 2階
メンズOK / 都度払い / 整体スクール有
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