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グイット 神田店(Goo-it！)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-11 00:16:09.0
- ３３３入浴法
- 女医さんが考案した「333入浴法」ご存知でしょうか。
40～42℃のお湯に肩までしっかり３分浸かる
↓
3分間洗い場にでる（身体を洗ったりシャンプー）
↓
3分間お湯に浸かる
↓
3分間洗い場に出る（洗顔や休憩）
↓
3分間お湯に浸かる
↓
3分間洗い場に出る（そのままお風呂をでます）
「333入浴法」たった９分の入浴で１時間のウォーキングに相当するカロリーを消費できるそうです。
冷え性が改善や、ダイエット効果も得られる入浴法！
熱めのお風呂に肩までしっかり入ることで、身体に圧力がかかり
お風呂から出た時に一気に血流が良くなります。
繰り返すことで効果的に体内のカロリーを消費ですね！代謝アップすることで「肩こり」「むくみ解消」「腰痛の緩和」にも繋がります♪”
けっこう疲れるので、わたしはたまに。。。(。-∀-)
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