シーズ ラボ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-14 15:19:27.0
- ●ニキビの原因になりやすい食習慣とは？
- 皆さま、こんにちは
さて本日は「ビューティー」カテゴリーのブログになります♪
ニキビの予防にも、できてしまった後にも大切な食事！
こんな食習慣はないですか？
今一度振り返ってみましょう☆
1、油の多い食事
脂質の代謝を促しているビタミンなどが消費され、不足がちになることで皮脂分泌が増えやすくなります。
2、糖分の多い食事
糖分は脂肪のもとにもなり、皮脂を増やす原因に。
摂り過ぎないように気を付けましょう。
3、野菜の少ない食事
野菜には食物繊維やビタミンが多く、ニキビの予防を助けます。
不足しないように積極的に摂りましょう。
4、暴飲暴食
暴飲暴食は消化器官に負担をかけ、酵素やビタミンが不足する原因に。
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