大阪 淀屋橋 アロマオイルリンパハーブピールフェイシャルエステ 晴れ古都 北浜店
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アロマオイルリンパアンドハーブ肌活性ピールフェイシャルエステ 晴れ古都のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 16:21:20.0
- 寒暖差に注意！
-
つい先日まであんなに暑かったのに。。
急に気温下がりましたが、皆様体調はいかがですか？？
人間は体温が1度下がるだけで免疫力が30％も下がると言われています(゜-゜)・・・
そこで本日は体を温める食材をご紹介！！
【地中で育つ根菜類】
寒い時期に旬を迎えるため、体を温めてくれます。
生姜やにんじん、ごぼうや大根などが代表的ですね。
【発酵食品】
発酵食品は代謝を良くしてくれるため体を温めます。
納豆やキムチ、味噌、チーズ、ヨーグルトなどもいいです。
【ビタミンE】
ナッツ類やアボカド、ココアなど
【たんぱく質】
お肉、お魚など
「冷えは万病のもと」ということわざもあるように、
身体が冷えると内臓の働きが低下して免疫力が下がってしまいます。
それだけでなく精神面の不調にもつながる恐れもあります！
冷えを防いで元気に過ごせる心と身体を手にいれましょうね(*^^*)/
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