幸せホルモン♪：2018年11月2日｜リノ(LINO)のブログ

ＬＩＮＯ

リノ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

宮崎県宮崎市柳丸町153-1パティオ柳丸B2-2
パティオ柳丸

リノ(LINO)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2018-11-02 14:23:58.0

幸せホルモン♪: こんにちは(*´∀｀*)

今日は、コラーゲンマシンの効果の１つでもある
セロトニンについてお話しします♪

幸せホルモンと言われているセロトニン★

必須アミノ酸トリプトファンから作られる脳内神経伝達物質の一つであり
ノルアドレナリンやドーパミンとともに三大神経伝達物とされています。

主な働きは、
喜びや快楽を司る　ドーパミン
恐怖や興奮を司る　ノルアドレナリン
などの働きをコントロールして、気持ちを安定させるというもの。
セロトニンは精神を安定させることで幸福を感じやすくするため、幸福ホルモンや幸せ物質と呼ばれます。

★その他の働きや作用★
○ストレスに強くなる
○体内時計の調整
○原因不明の体調不良を無くす
○記憶力や学習能力をサポート
○アンチエイジング

★セロトニンが不足すると引き起こされるトラブル★
○ストレスに弱く情緒不安定になる
○不眠または過眠の症状がでる
○太りやすくなる
○老けやすくなる
○ＰＭＳ（月経前症候群）や更年期障害の悪化
○過敏性腸症候群になりやすい
○女子力が下がる

★セロトニンが不足する原因★
○慢性的な運動不足
○太陽を浴びていない（日中あまり外に出ない）
○栄養が偏ってセロトニンの材料が足りていない
主に生活習慣の乱れ。

★セロトニンは、何に多く含まれている？★
赤みの魚・バナナ・乳製品（チーズやヨーグルト）・魚卵（イクラやタラコ）・ナッツ類（アーモンドやひまわりの種）・大豆製品（納豆や豆乳・豆腐）・そば
レバー・肉類・魚類・ナッツ類（ピスタチオ）

【今すぐ出来る！！セロトニンを増やす簡単な生活習慣】

○太陽の光をよく浴びる
○生活リズムを整える
○栄養バランスの取れた食事をする
○腸内環境を整える
○リズム運動をする
○よく笑う・よくしゃべる
○思いっきり泣く
○ときめきを増やす
○深呼吸する
○首のストレッチ

これらの事がなかなか出来ないという方は
是非コラーゲンマシンをオススメします(*´∀｀*)

コラーゲンマシンならセロトニンの分泌の他に
肌のハリ・ツヤ・セルライト改善・紫外線対策などの効果も得られます！

コラーゲンマシンで全身ケアされてみませんか？