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ビューティーラッシュ 江坂店(BEAUTY LASH by WiLL)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-01-14 17:54:11.0
- 隠れ冷え性Part2☆
- こんにちは☆
江坂店アシスタントの千葉です(^^)
前回に続き"隠れ冷え性"の対処法を…◆外から暖めましょう
半身浴や足湯、湯たんぽなどで体の外から温めるのは大堂ではないでしょうか(^^)
あとは5本指の靴下で足先の血行を促すのもアリです☆
外に出る時は必ずマフラー・帽子・腹巻き・毛糸のパンツなどで防寒対策を！！！
◆代謝を上げる
運動を心がけたり体を動かすと筋肉を使うため血行が促進され代謝upが期待できます！
朝や夜のウォーキングやランニングも一つの手段ですね(^^)
◆食事を気をつける
冷え性には玄米がオススメ☆
人参やごぼう、大根、れんこん、イモ類、カブなどの根菜、生姜や味噌、醤油、唐辛子も体を温める食材なのでこれらを上手く調理して体の中から温めることが出来ます！
◆骨盤矯正ストレッチ
女性の骨盤の中は複雑に入り組んでおり、下腹部に血液が滞留しやすいため、骨盤の歪みを治すことで冷えの解消につながると共に、お腹ポッコリにならないボディライン作りができます！
【骨盤矯正ストレッチ】※絵のクオリティに関してはご了承ください(-ω-)
◆ストレスをなくす
ストレスをためると血行が悪くなるのを進行させてしまいます！
1日のうちでリラックス出来る時間を必ずもちストレスフリーな毎日を！！
冷え性は病気ではありませんが、たくさんの体調不良をもたらします(＞＜)
自分は大丈夫と思わず気にかけてみましょ♪
投稿者
千葉 美咲
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