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クレア 国際通りカーゴス店(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-27 11:30:55.0
- 冷え対策・３つの首を温める☆
こんにちは(^_^)
今朝は少し肌寒いですね♪
私は寒がりなのでしっかりヒートテック、
モコモコベストを着てきましたよ～
皆さまも羽織りものや、ストールなどで暖かくして下さいね♪
冷え対策として…ご紹介します。
3つの『首』 を温めることが大切です。
●首元
首が冷えると血行が悪くなり、寒さを感じるだけでなく首こりや肩こりの原因にもなってしまいます。
特に首の動脈は太いので、温めることで効率よく大量の温まった血液が体全体に巡ってくれます。
ネックウォーマー、
ホットタオルで首の後ろを温めるなどもいいですね☆
●手首
体はそれほど冷えを感じていないのに手足の指先が冷えてしまう
「末端冷え性」の方にオススメなのが手首の温めです。
ちょっとした時間に、指や手の甲をマッサージしたり、手首をまわしたり、手を開いたり閉じたりして動かし、血流をよくしていきましょう。
袖カバーや、リストバンなども上手くとり入れてみて下さい☆
●足首
足は「第二の心臓」と言われるほど大事な部位です。
日頃からストレッチやマッサージなどで血流をよくするように心がけましょう。
手と同様に足指を開いたり閉じたりして動かしたり、内くるぶしから指4本分上にあるという「三陰交」というツボは、冷えやむくみ対策に良いとされているのでイタ気持ちいい程度に押すのも◎足湯に浸かりながらのマッサージもオススメです。
また、レッグウォーマーや靴下などで足首からふくらはぎまでをしっかりと温めましょう。
★プラス私は自宅では 腹巻き もしています^ ^
お腹を触ると冷えている方結構多いと思います。
最近では可愛らしいデザインも多くポケット付きで
カイロなどを入れられますね。
仕事では薄手タイプのものや、カイロを貼ったり♪
一枚重ねるだけでも変わりますよ^ ^
ナイトタイムには安眠にもつながります☆
是非、お試し下さいね。
皆さまのおススメ方も教えてくださいね(^_^)
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投稿者
CREA
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