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クレア 国際通りカーゴス店(CREA)のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-29 17:54:54.0
- こんにちは(*^▽^*)
こんにちは(^_^)
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
気持ちの良いお天気ですね！
自粛の中、各職場への出勤、在宅ワークの方々、
全ての皆様、毎日ご苦労さまてす。
コロナ終息を願いつつ…不安な日々だと思いますが、
今をみんなで乗り越えていきましょう！
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
自宅で過ごされる時間も多い中、
運動不足も気になりますよね…
私は天気の良い日はベランダへ出て日光浴☆★
広い敷地内でもソーシャルディスタンス！
人との距離感を保つことも忘れずにです。
短時間★15分程の日光浴は
健康を維持する為にもいいそうです。
ビタミンＤは、健康な体を維持するために
なくてはならないもの。
カルシウムの吸収や筋肉の合成を促したり、
免疫の機能を調整・維持してくれます。
体の中でホルモンのように働いて、
体中の細胞にさまざまな指令を出す、
重要な働きを担っているのです。
骨粗鬆症を防ぐためにもビタミンDは必須！
紫外線の浴び過ぎは、
日焼け、乾燥、シミ、シワ、の原因にもなりますので
紫外線とも上手に付き合うことも大事ですね。
ビタミンDを多く含む食品としてキノコ類やサケがあります。
１切れで、１日に必要な量がまかなえるそうです。
それと、たっぷりの睡眠も取ってくださいねo(^▽^)o
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
自宅ベランダのお花、ハーブです♪
お花を観賞するだけでも癒されますね。
ハーブティーにして飲みたいと思います^ ^
投稿者
CREA
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