リラクゼーションスペース テセラ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市中央区北２条西２丁目３３－２ マーシャルビル ４階
- 札幌駅徒歩3分☆地下歩行空間3番出口徒歩2分☆大通駅より徒歩5分
リラクゼーション スペース てせらのブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-05 13:46:06.0
- 睡眠の質は腸にあり！？
- 最近お客様の中でも特に多い『睡眠に関するお悩み』
最近は睡眠負債という言葉もだいぶ浸透してきたのではないでしょうか。
健康のために、とても大切な睡眠。
今日はそんな睡眠と腸に関するお話です☆
寝ている間に身体からは、トリプトファンといわれる、成長ホルモンが出ています。
何時間寝る というよりは、この成長ホルモンがしっかり身体から出る（出やすい状態を作ってあげる）
ことが大切なのです☆
つまり睡眠の質を高めること☆
とはいっても
・寝たいのに眠れない
・寝てもなかなか疲れが取れない
・途中で目が覚めてしまう
というような方も多く
眠れないことがストレスになる場合もありますよね。
質の良い睡眠のためにまず必要なこと
アミノ酸のトリプトファンを摂取すること。
トリプトファンは 幸せホルモン【セロトニン】 の原料になり、それが夜になると、睡眠を促すホルモン
（メラトニン）になり、脳内に分泌されます☆
逆にこのメラトニンが分泌されないと、眠くならないのですね☆
セロトニン＋トリプトファン＝メラトニン♪♪
ではメラトニンは何から取ったらいいのでしょうか？
実際のところ、メラトニンを豊富に含む食物はあるのですが、一キロとか食べないと、体内で変換されないそうです・・
そんな、毎日一キロも二キロも食べられないですよね(;'∀')
そこで、メラトニンの原料となるもの
トリプトファンを多く含食品を食べましょう☆
ちなみにトリプトファンは体内では生成できないので、必ず食べ物から摂取することが必要です。
マグロやカツオ・肉の赤身・レバー・豆腐・乳製品が多く含まれています。
そして、食品に含まれるたんぱく質は、腸内細菌の力で、幸せホルモンに変化♪
つまり腸内が正しく機能しないと、メラトニンがうまく分泌されないのです・・・
続く☆
サロンの最新記事
-
●2024-05-17
-
●2024-05-10
-
●2024-05-01
-
●2024-05-01
-
●2024-04-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（4）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（6）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（3）
- 2018年7月分（3）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（6）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（2）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（2）
- 2016年5月分（2）
- 2016年4月分（4）
- 2016年3月分（2）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（2）
- 2015年12月分（3）
- 2015年11月分（2）
もっと見る
リラクゼーション スペース てせらのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【むくみ・お腹のハリ感に】・腸セラピー＋アロマオイルマッサージ70分¥8800 ¥8,800
|
|
新 規 |
【至福の癒し】安眠アロママッサージ＋ヘッド100分 ¥10800 ¥10,800
|
|
新 規 |
【美容矯正】歪みを整え姿勢美人◎猫背改善と骨盤矯正12000円→初回9800円 ¥9,800
|
|
全 員 |
人気No1【自肌力UP】敏感肌さんのための土台ケア☆摩擦レスフェイシャル90分 ¥9,500
|
|
全 員 |
人気No2【安眠・自律神経系に】ぜんぶおまかせ120分￥12800 ¥12,800
|
|
全 員 |
人気No3【眠れる身体を作る】ブレインヒールヘッドスパ30分+首・肩30分¥7300 ¥7,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
