リラクゼーションスペース テセラ
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リラクゼーション スペース てせらのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 16:01:32.0
- 毎日の習慣にはヨガがオススメ☆
- 皆様こんにちは(^^)
季節もしっかり秋に移り変わり
夜はだいぶ冷え込むようになりましたね。
最近の北海道は熱い夏からいきなりいっきに寒い秋冬の気温になる気がしています。
この時期は年末に向けてお忙しい方も多いと思うで疲れで免疫力が弱まり、温度差で身体がびっくりして体調不良にならないように普段の生活からぜひセルフリラックスやセルフケアをしてあげてくださいね！
私もセルフケアとして
どんなに忙しくても毎日続けている習慣の中の一つに10分ヨガがあります。
ヨガは身体への効果としては、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うとされており、その他に柔軟性向上、体幹強化、姿勢改善、スタイルアップ効果も期待できます。
また、緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、副次的にダイエットにも役立つと言われます。
一方のメンタル面への効果としては、ストレスが軽減され、大きなリラックス効果が得られます。
日々忙しくされている方などはお部屋に好きなアロマなどを焚いて夜にゆっくりと呼吸を続けながらヨガするのがオススメですよ。
お好みのアロマを焚きながら行う事によってよりストレッチ軽減の効果もUPします(*^-^*)
ヨガやストレッチはやり始めるまでは抵抗がある方もいらっしゃるかもしれませんが習慣化されると本当 に身体の変化を感じる事が多いのでぜひやってみてくださいね☆
それでもお1人で行うのが苦手な方はてせらのスタッフがしっかりとボディケアにてストレッチを行いますのでお手伝いさせてくださいませ(^^)☆
今日はこのあとすぐにご案内が可能となっております！
休日にしっかりお疲れをとりたい方、お仕事帰りに頑張った身体を癒したい方、旅行中で楽しんだ後に疲れもしっかりとりたい方など
沢山のお客様のご来店をお待ちしております(^^)
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