リラクゼーションスペース テセラ
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リラクゼーション スペース てせらのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 12:50:34.0
- 日々のセルフケアについて☆
- 皆様こんにちは(^^)
てせらの三上です☆
なんと今年ももうはや11月に。。
時の流れが早すぎて三上は生き急いでいます('Д')（笑）
私は今年は
◯新しい事にチャレンジをする。
◯環境を変えてみる。
◯健康や美容に意識を向け、心も身体も健康的に毎日を過ごす。
をモットーに2025年を生活していました。
その中でも3つ目の健康や美容に意識を向け、心も身体も健康的に毎日を過ごす。
はお客様を癒す側のセラピストにとってとても大事だと思っていて自己管理として自分が特に気を使っている部分です。
30代に突入してからというもの
20代の頃に比べて疲れやすさや、太りやすさ、身体の変化が気になり昔よりもかなり生活習慣に気を使うようになりました。
やはり大切なのは
栄養、運動、睡眠。
さらにそれに加えてストレスをためすぎず自分なりに発散できる事を見つけて、思いきり楽しんで生きる事。
全部やろうとすると難しいかもしれないけれど、こちらを意識して生活するようになって体調不良を起こす事がだいぶ減ったように感じます。
自己管理の中でも最近私がハマっているものがUpmindのアプリ！
こちらのアプリは指先をカメラに当てる事によってその日の自律神経のバランスがわかるようになってます。
こんな感じの画面で。。。
さらにはその時の状態に合わせてオススメのヨガやストレッチがでるようにもなっており。。
こういうのって自分で決めて実行したり、YouTubeなどで探すのも大変だったりしますので本当に便利です(^^)
とてもオススメなのでぜひ皆様もやってみてくださいね。
さて、2025年もあと2ヶ月！
てせらは本日も元気に営業中です☆
今日はペア予約も承りやすいスタッフ人数になっております(^^)
皆様のご来店、是非お待ちしております。
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