マッサージ トレーニング マークス メジロ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都豊島区高田２－１７－２０ サンシン目白ビル３Ｆ
- 副都心線雑司ヶ谷駅3番出口正面 徒歩1分・JR目白駅徒歩８分
マークス 目白(MARKS)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-19 14:11:23.0
- 睡眠とダイエット
- こんにちは。上原です。
みなさん睡眠は足りてますか？
一般的に6～8時間の睡眠が良いとされています。
これが健康に良いというのはみなさんもご存知かと思います。
そこで睡眠とダイエットの関係についてお話しします。
人間は約7時間寝ている間に約300kcalほどの脂肪を分解、消費しています。
これを1ヶ月継続すると約9000kcalも消費していて、１kgの脂肪を落とすのには
十分すぎるほどのカロリーになります。
一方で睡眠時間が短いと食欲を抑えるホルモンが減少し、食欲増進させるホルモンの
分泌が増加し過食のリスクが高くなります。
寝不足は体にとって良いことはないです。
睡眠をしっかりとって食生活を安定させましょう。
サロンの最新記事
-
●2024-09-24
-
●2024-09-20
-
●2024-04-03
-
●2024-03-21
-
●2024-03-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
もっと見る
マークス 目白(MARKS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
首・肩のつらさ解消マッサージ25分通常料金¥3,500 ¥2,500
|
|
新 規 |
首肩のつらさ・骨盤のゆがみ改善マッサージ50分通常料金¥7,000 ¥5,000
|
|
新 規 |
トレーニング for BODYSHAPE 50分通常料金¥6,000 ¥4,000
|
|
新 規 |
トレーニング for GOLF 50分通常料金¥6,000 ¥4,000
|
|
新 規 |
しっかりマッサージ＆ストレッチ＋保湿温熱ホットパック付き80分¥10000 ¥10,000
|
|
新 規 |
インディバ＋オイルハンドマッサージ【部位を選択】50分￥7000 ¥7,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
