上原大平のブログ｜マークス目白(MARKS)｜ホットペッパービューティー

マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白（旧：MARKS）

マッサージ　トレーニング　マークス　メジロ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都豊島区高田２－１７－２０サンシン目白ビル３Ｆ
副都心線雑司ヶ谷駅3番出口正面徒歩1分・JR目白駅徒歩８分

マークス目白(MARKS)のブログ

上原大平のブログ一覧

12件のブログがあります

1/2ページ次へ

おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-03 15:22:59.0

投稿者：

上原大平

新年度start

こんにちは。上原です。新年度がスタートしましたね！学生の方にとっても、働いてる方にとっても周りの環境の変化が多いタイミングなのではないでしょうか。環境の変化はいろんなこと…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-21 13:06:24.0

投稿者：

上原大平

魚の脂質

こんにちは。上原です。今日は魚の脂についてお話しします。魚の脂にはDHA EPAという成分が含まれています。これらは血中コレステロールの低下を促進し、血液をサラサラにする働きが…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-13 10:17:57.0

投稿者：

上原大平

鶏ハム

こんにちは。上原です。今日は僕がほぼ毎日食べてる鶏ハムをご紹介します。用意するものは・鶏胸肉1枚（300g～400g）・塩こうじ（液体）・ジップロックMサイズ・お鍋鶏胸肉の皮は剥が…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-21 15:14:14.0

投稿者：

上原大平

コーヒーとダイエット

こんにちは。上原です。みなさんはコーヒーは飲みますか？僕は飲みます。飲む理由としては、【カフェイン】の摂取です。カフェインは覚醒作用があるとともに、脂肪燃焼作用があります…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-19 14:11:23.0

投稿者：

上原大平

睡眠とダイエット

こんにちは。上原です。みなさん睡眠は足りてますか？一般的に6～8時間の睡眠が良いとされています。これが健康に良いというのはみなさんもご存知かと思います。そこで睡眠とダイエッ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-14 13:36:27.0

投稿者：

上原大平

代謝について

こんにちは。上原です。今日は基礎代謝について書きます。まずダイエットを始める前ご自身の基礎代謝を確認しましょう。以前、食事誘発性熱産生について書きました。今回の基礎代謝は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-13 12:04:18.0

投稿者：

上原大平

食事について

こんにちは。上原です。みなさんは食事をすると体が熱くなることがありませんか？食事で体温が上がることを【食事誘発性熱産生】といいます。1日に消費するカロリーのうち10％はこれ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-12 15:24:06.0

投稿者：

上原大平

世界を味わってきました。

ほんとにプライベートな内容になります。私ごとですが、つい先日あの世界的スーパースターテイラースウィフトThe Eras Tour　に緊急参戦してきました！！！何で緊急かというと、チケ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-09 15:06:14.0

投稿者：

上原大平

良い1日のスタートを！

みなさんこんにちは。上原です。みなさんは朝起きて何からスタートしていますか？ぼくは体を大きく動かすことから始めます。寝起きすぐ伸びをするように朝イチベッドの上で行える運動…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-01-23 15:06:23.0

投稿者：

上原大平

パーソナルトレーニング

トレーニングは単に筋肥大させるものだけではなく、効率良く多くの筋肉を動かせるようになることで今まで一つの筋肉で100の力で行っていた動きが分散され疲労を軽減させることが出来…続きを見る