ソウシン ヒトカンサイボウリアボーテセンモンテン ジャミーラ
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ジャミーラ(JAMIL)のブログ
プライベート
投稿日：2017-09-28 17:19:53.0
- ■デトックス入浴法
- ●半身浴
半身浴の最大の利点は、心臓に負担を掛けることなく、
体の奥深くまで温めることができて、体の奥深くまで温まると
新陳代謝が活発になります！
下半身に水圧をかけることで足に溜まった血液を
全身へと行き渡らせやすくする効果もあるため
下半身痩せや浮腫みの解消にも役立ちます！
血行が良くなるため、便秘や胃腸といった内臓の不調も
冷え性と共に改善されやすくなります！！
リラックス効果・安眠効果・美肌効果なども効果大！！
◎お湯の温度は38～40℃が適切ですよ！
20分位の時間がオススメです♪
●全身浴
全身浴の利点は肩まで浸かり上半身までしっかり
温めて、肩こり・頭痛に効果的でして
全身を温めることで症状が改善されやすくなります！
半身浴よりも消費カロリーが高いため、半身浴よりも
ダイエット効果が高いといわれてます！！
心臓に負担がかかるため心肺機能を鍛える効果があり、
脂肪の燃焼が促進されるので、お湯に浸かってるだけで
運動をしている時と同じような効果が得られます♪
心肺機能を高めれば、免疫力や体力up♪
◎お湯の温度は40～42℃位が適切ですよ！
只、いきなりお湯に浸かってしまうというより
足先からかけて徐々に、体をお湯の温度に慣らしてから
入浴することをオススメします♪
入浴の際、ずっと浸かり続けると心臓に負担がかかるので
分割式が効果的です！
5分浸かって、5分休憩してを3回位に分けて行うことを
オススメします♪
▲入浴中は水分消費が激しいので、水分補給はしっかりと！！
私は、毎日その時の体調に合わせて入浴法を
変えておりますが、毎日のお供が当店のコースにもございます
【ブラックハーブ】を我が家では入浴の際に入れておりますが
15分位経過すると、汗が！！！
かなりデットクス効果大！！！
一度コースで受けられた方はブラックハーブを購入されたり、
リピートされる方も多いです＾＾
是非、一度皆さんもブラックハーブコースを受けてみては♪
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デトックスリンパ・小顔肌再生サロン JAMILジャミーラ
台東区浅草橋1-8-6 キリークボックス203
03-5823-4785
11：00～23：30（クローズ時間変更有）
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