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エピア 豊橋店(Epia)のブログ
- 健康的に美しくなるには、筋育すべし(^_^)
- こんにちは(^^♪Epia豊橋店です。
みなさん、今まで一度でもダイエットをされた事はありますか??
成功してキープ出来ている方、そうでない方もいらっしゃるかもしれません。
ご自身でダイエットをする時は、食事を気をつけたり、運動をしたりして
体脂肪や体重を落としていきますよね!
そこで、体重が落ちていく過程で筋肉量も一緒に減ってしまうのはご存知でしたか?
筋肉をなるべく減らさないようにする事がとっても大切なんですが
そもそも、なぜ、筋肉を減らしちゃいけないのか・・・
そこには2つの理由があります!!
1つ目は筋肉が減ると代謝が下がり、痩せにくく太りやすい身体になってしまうから!!
実は筋肉の中には「ミトコンドリア」という脂肪を燃やしてエネルギー代謝してくれる小さな機関があります!
筋肉量が減ると、単純にミトコンドリアも減って代謝が下がってしまうからなんですね(>_<)
せっかく痩せたのに、太りやすく痩せにくい体質になってしまうのは嫌ですよね(>_<)
2つ目は、筋肉量が下がる事で身体のラインが崩れやすくなってしまいます(>_<)
筋肉はもう一つ働きがあり、骨や骨格を支えたり、内臓を支える働きをしています!
なので、筋肉量が下がる事で、支えてた骨や内臓が支えられなくなり
骨格が歪んでしまったり、内臓下垂でポッコリお腹になってしまったり。。。
筋肉はダイエットでの減量時だけでなく、年齢と共に低下していきます。
今から筋肉低下を防止する事が、健康的に美しくなる為には大切なんですよ(^^♪
Epiaでも筋肉を育てるケアを入れています♪
略して筋育♪
12段階のレベルまであるんですが、初めはレベル1~2で皆さんヒーヒー言ってます。(笑)
是非試してみてください!(^^)!
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