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サンパティック 津田沼店(Sympatik)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-23 09:53:02.0
- 筋トレや筋肉には天然水？水道水？
- 結局筋トレや筋肉には、水道水？天然水？それともミネラルウォーター？
「ミネラルウォーター」です！！
ミネラルは五大栄養素の一種を担い、体になくてはならないものです。
ミネラル不足になると、暑い時期は熱中症や、筋痙攣の原因になります。
さらに、血圧の調整や、歯・骨を作ってくれる元となります。
他には筋肉を動かすために必要なエネルギーをつくるサポートをしてくれたり、筋肉を収縮させたりする働きをしてくれる為、ミネラルウォーターは筋トレ、筋肉に必要なものです。
では実際、どれくらいの量を飲めばよいのかと言いますと、1.5～2リットルです！！
ミネラルウォーターをしっかり飲んで運動もしてくださいね！
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パティコ 津田沼店
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