エステティックサロン Lucianna 名古屋店【ルシアーナ】
エステティックサロン ルシアーナナゴヤテン
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- 愛知県名古屋市中区栄２-4-12 トーシン本町ビル10F
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ルシアーナ 名古屋店(Lucianna)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-01 17:33:08.0
- お鍋の季節
- こんにちは。
今日も寒い1日となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
この季節と言えば、鍋の恋しくなる季節ですね。
栄養も摂れて、ダイエットに最適な鍋。
色々な種類があって飽きませんし、野菜も多種類を沢山口にすることができて日本に生まれて本当に良かったと思います（笑）
私の好きなモデルの美香さんも、以前エッセイで、365日中300日以上が夜はお鍋を食べていると書かれていました(^○^)
この季節、鍋で食事を楽しみながらダイエットしちゃいましょう♪
『鍋ダイエットの基本』
野菜から食べること
お肉は脂身の少ないものをセレクト（豚バラ→もも肉、鳥もも肉→胸肉 等）
薬味にネギや生姜を使うことで身体の中から温めます
ビタミンたっぷりの青菜類（ほうれん草・小松菜・春菊・水菜）を使いましょう
旨味の出る具や魚介類を使用しましょう（塩分をカットできます）
単調な味や同じものを食べ続けるツラいダイエットとは無縁に身体を温めて脳でも美味しさを感じながらダイエットにもなるなんて最高ですね(^○^)
ただし、〆で炭水化物や麺類を大量に食べるのはお避けくださいね(>_<)
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