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藤接骨院 静岡安西院のブログ
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投稿日:2021-10-25 11:46:23.0
- 寒くなってきましたが水分は取っていますか?
- 皆さん、こんにちは!
藤接骨院安西院です!
気温が下がってきましたが水分は取れていますか?
人の身体には水分が必要不可欠です!
水分が足りなくなることで痛みを強く感じたり、代謝が落ちて痩せずらくなったり、便通が悪くなったり、肌のツヤが無くなってしまったりといろいろな症状が出てしまいます!
その中でも水には体にいい効果が沢山あります!
・ストレスや不眠解消
・疲労回復
・むくみの解消
・便秘の解消
・ダイエット効果
・アンチエイジングによる美肌効果
一日の最低ラインは体重×30mlです!(理想は+1L!)
ですが、飲めない方もいらっしゃると思います!
お食事で水分は20~30%取れるので、残りの70%を水で取っていきましょう!
1時間にコップ1杯200ml飲むように意識してみてください!
そうすることで一日の最低ラインはクリアできるはずです!
寒くなってきましたが是非、水分をたくさん取って内側から健康を作っていきましょう!
いつもご覧いただきありがとうございます!
インスタ:fujisekkotsuinn_anzai
HP:https://www.wisteria-g.com
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